Vježba dana: Yoga - Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju

Fotografije vježbi (kliknite na sliku za veću)

Vježba dana: Yoga - Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju - slika 1 Vježba dana: Yoga - Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju - slika 1
Vježba dana: Yoga - Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju - slika 2 Vježba dana: Yoga - Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju - slika 2

Parametri vježbe

Vrsta vježbe: Yoga

Stupanj vježbe: 1

Broj ponavljanja: 3x svakom nogom

Kategorije dobrobiti vježbe

  • područje trbuha
  • područje zdjelice
  • donji dio leđa i kralježnice

Dobrobiti vježbe

ublažavanje probavnih smetnji i nadutosti te bolova u donjem dijelu leđa; razgibavanje kukova; razvijanje osjećaja za ravnotežu

Mjesta usmjeravanja pažnje za vrijeme izvođenja vježbe

donji dio leđa

Disanje za vrijeme izvođenja vježbe

normalno

Tipične pogreške kod izvođenja vježbe
(kako ne izvoditi vježbu)

savijanje leđa prema naprijed

Lakša varijanta vježbe za početnike

leđima se osloniti uz zid

Druge varijante vježbe

ista vježba ležeći na leđima uz polagano i produbljeno disanje-naglašavanje izdaha sa pritiskom koljena na prsni koš

Pretraživanje vježbi

Pretraživanje svih vježbi

Vježba dana

Yoga: Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju

Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju - slika 1
Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju - slika 2

Dobrobiti vježbe

ublažavanje probavnih smetnji i nadutosti te bolova u donjem dijelu leđa; razgibavanje kukova; razvijanje osjećaja za ravnotežu

Slike i video

Slike: 2 Slike: 2    Video: 0 Video: 0

Upisi u sezoni 2018/2019

Upisi u sezoni 2018/2019

PilatesYoga

Osvježite tijelo i duh u blizini Vašeg doma...

Vijesti

24.02.2019.

S NAMA MOŽETE VJEŽBATI I DO 5 PUTA TJEDNO ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250kn!

S NAMA MOŽETE VJEŽBATI I DO 5 PUTA TJEDNO ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250kn!
14.01.2019.
Provjerite da li Vam odgovara neka od naših lokacija!
14.01.2019.

joga, pilates, yoga, zagreb , pilatesyoga, pilates u zagrebu, yoga u zagrebu,joga zagreb

Lokacije treninga