Dragica K.: „Jako sam sretna što mogu dolaziti na Pilates YOGU i što tako nešto postoji u blizini mog doma.“
Sanja V.: „Pilates YOGA je super, nisam očekivala da će biti tako dobro! Nedostaje mi i vikendom. Nikako da dođe taj utorak (kad imamo Pilates YOGU)!“
Paula Š.: „Počnem se smijati tijekom nekih vježbi jer po prvi put osjetim neke mišiće kojih do tada nisam bila svjesna. Jako mi odgovara Pilates YOGA, tako se lijepo opustim.“
Jenka: „Ja gotovo četrdeset godina ne volim svoje tijelo. Otkad vježbam Pilates YOGU to se u potpunosti promijenilo.“
ONLINE PRIJAVNICA
Kliknite i prijavite se na vježbe Pilates joge s nama za 250 kn mjesečno
KONTAKT
Informacije i prijave:
prijave@PilatesYOGA.hr
098 1396 000
Yoga & Pilates
Vježba dana: Yoga - Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju
Fotografije vježbi (kliknite na sliku za veću)
Vježba dana: Yoga - Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju - slika 1
Vježba dana: Yoga - Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju - slika 2
Parametri vježbe
Vrsta vježbe: Yoga
Stupanj vježbe: 1
Broj ponavljanja: 3x svakom nogom
Kategorije dobrobiti vježbe
- područje trbuha
- područje zdjelice
- donji dio leđa i kralježnice
Dobrobiti vježbe
ublažavanje probavnih smetnji i nadutosti te bolova u donjem dijelu leđa; razgibavanje kukova; razvijanje osjećaja za ravnotežu
Mjesta usmjeravanja pažnje za vrijeme izvođenja vježbe
donji dio leđa
Disanje za vrijeme izvođenja vježbe
normalno
Tipične pogreške kod izvođenja vježbe
(kako ne izvoditi vježbu)
savijanje leđa prema naprijed
Lakša varijanta vježbe za početnike
leđima se osloniti uz zid
Druge varijante vježbe
ista vježba ležeći na leđima uz polagano i produbljeno disanje-naglašavanje izdaha sa pritiskom koljena na prsni koš
Pretraživanje vježbi
Vježba dana
Yoga: Privlačenje koljena tijelu u stojećem položaju
Dobrobiti vježbe
ublažavanje probavnih smetnji i nadutosti te bolova u donjem dijelu leđa; razgibavanje kukova; razvijanje osjećaja za ravnotežu
Slike i video
Slike: 2 
Video: 0
Upisi u sezoni 2018/2019
-
PilatesYoga
Osvježite tijelo i duh u blizini Vašeg doma...
Vijesti
- 24.02.2019.
-
S NAMA MOŽETE VJEŽBATI I DO 5 PUTA TJEDNO ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250kn!
- 14.01.2019.
- Provjerite da li Vam odgovara neka od naših lokacija!
- 14.01.2019.
-
Lokacije treninga