Naputci za vježbanje

Vježbajući yogu i pilates slijedite korisne naputke:

  • vježbajte na prazan želudac ili najmanje 2 sata nakon jela
  • vježbajte 3-5 puta tjedno
  • vježbajte u udobnoj odjeći bez nakita i remena
  • vježbajte na mekoj prostirci koja se ne skliže
  • nakon intenzivnijeg vježbanja pijte puno tekućine
  • ne odustajte ukoliko ne možete odmah izvesti vježbu savršeno
  • vježbajući promatrajte i osluškujte svoje tijelo
  • uvijek usmjeravajte pozornost na pokret i dah
  • imajte na umu: svjesno vježbanje je uspješno vježbanje
  • vježbajte s ljubavlju prema svojemu tijelu
  • poštujte trenutačne tjelesne mogućnost,
  • prije samog opuštanja na kraju vježbanja, isključite telefon i pokrijte tijelo pokrivačem ili dijelom odjeće
  • za žene: u vrijeme menstruacije vježbati umjerenije

Uživajte! Vježbanje je zabava!

Pretraživanje vježbi

Pretraživanje svih vježbi

Vježba dana

Pilates: Jačnje bedrenih mišića

Jačnje bedrenih mišića - slika 1
Jačnje bedrenih mišića - slika 2
Jačnje bedrenih mišića - slika 3
Jačnje bedrenih mišića - slika 4

Dobrobiti vježbe

oblikovanje i izduživanje vanjskih bedrenih mišića, jačanje mišića unutarnje strane bedara i stražnjice, jačanje i istezanje mišića kukova

Slike i video

Slike: 4 Slike: 4    Video: 0 Video: 0

Upisi 2016/2017

Upisi 2016/2017

PilatesYoga

Osvježite tijelo i duh u blizini Vašeg doma...

Vijesti

15.11.2016.
U POTRAZI SMO ZA NOVIM TRENERIMA
15.11.2016.
Prednosti PilatesYoge
10.09.2016.

S NAMA MOŽETE VJEŽBATI I DO 5 PUTA TJEDNO ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250kn!

S NAMA MOŽETE VJEŽBATI I DO 5 PUTA TJEDNO ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250kn!