Naputci za vježbanje

Vježbajući yogu i pilates slijedite korisne naputke:

  • vježbajte na prazan želudac ili najmanje 2 sata nakon jela
  • vježbajte 3-5 puta tjedno
  • vježbajte u udobnoj odjeći bez nakita i remena
  • vježbajte na mekoj prostirci koja se ne skliže
  • nakon intenzivnijeg vježbanja pijte puno tekućine
  • ne odustajte ukoliko ne možete odmah izvesti vježbu savršeno
  • vježbajući promatrajte i osluškujte svoje tijelo
  • uvijek usmjeravajte pozornost na pokret i dah
  • imajte na umu: svjesno vježbanje je uspješno vježbanje
  • vježbajte s ljubavlju prema svojemu tijelu
  • poštujte trenutačne tjelesne mogućnost,
  • prije samog opuštanja na kraju vježbanja, isključite telefon i pokrijte tijelo pokrivačem ili dijelom odjeće
  • za žene: u vrijeme menstruacije vježbati umjerenije

Uživajte! Vježbanje je zabava!

Pretraživanje vježbi

Pretraživanje svih vježbi

Vježba dana

Yoga: Podizanje i opuštanje ramena

Podizanje i opuštanje ramena - slika 1
Podizanje i opuštanje ramena - slika 2

Dobrobiti vježbe

opuštanje vrata i ramena; izbacivanje umora i napetosti iz tijela

Slike i video

Slike: 2 Slike: 2    Video: 0 Video: 0

Upisi u sezoni 2017/2018

Upisi u sezoni 2017/2018

PilatesYoga

Osvježite tijelo i duh u blizini Vašeg doma...

Vijesti

31.10.2017.

S NAMA MOŽETE VJEŽBATI I DO 5 PUTA TJEDNO ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250kn!

S NAMA MOŽETE VJEŽBATI I DO 5 PUTA TJEDNO ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250kn!
31.10.2017.

SA TRENINZIMA SMO VEĆ KRENULI ALI JOŠ UVIJEK PRIMAMO NOVE ČLANOVE, ISPUNITE PRIJAVNICU I OSIGURAJTE SI MJESTO U GRUPI! - ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250KN VJEŽBAJTE I DO 5 PUTA TJEDNO KOMBINIRAJUĆI SVE NAŠE LOKACIJE U GRADU!

SA TRENINZIMA SMO VEĆ KRENULI ALI JOŠ UVIJEK PRIMAMO NOVE ČLANOVE, ISPUNITE PRIJAVNICU I OSIGURAJTE SI MJESTO U GRUPI! - ZA MJESEČNU ČLANARINU OD 250KN VJEŽBAJTE I DO 5 PUTA TJEDNO KOMBINIRAJUĆI SVE NAŠE LOKACIJE U GRADU!
17.10.2017.
Provjerite da li Vam odgovara neka od naših lokacija!